指引你完成一系列粗浅的湖南今兴华教育咨询有限公司瑜伽看成
2026-02-25在忙活的一天末端后,通过一段粗浅的瑜伽锻练,匡助身心减轻,是插足优质休眠的病笃模样。今天为民众推选一个**10分钟睡前瑜伽视频涵养**湖南今兴华教育咨询有限公司,允洽在家松弛锻练。 这个视频以舒徐的音乐为配景,互助眷注的呼吸节律,指引你完成一系列粗浅的瑜伽看成。领先,从**横卧位的腿部伸展**运行,匡助减轻下肢肌肉;接着是**猫牛式**,轻轻步履脊柱,缓解背部着急;随后进行**婴儿式**,让形体透澈减轻,平复心情。 莆田市荔城区云谱牒网络工作室 视频中还包含**蝴蝶式**和**横卧扭转**等看


